tiistai 29. maaliskuuta 2016

Pääsiäisherkkuja ja -traditioita

Minulle pääsiäinen on aina ollut ruokaan painottuva, rentouttava juhlapyhä. Tänä pääsiäisenä pohdiskelin traditioita ja niiden taustoja moneltakin kannalta.
Palmusunnuntain virpomiskohu sai muistamaan omassa lapsuudessa tehdyt virpomiskierrokset. Silloin ei todellakaan ollut tavallista virpoa, mutta taisi joku opettaja koulussa tästä perinteestä kertoa, ja parhaan ystäväni kanssa sitten kiersimme taloissa virpomassa. Olimme varmasti ainoat virpojat ne muutamat vuodet, kun tätä teimme. Muutama karjalaissyntyinen naapuruston asukas ilahtui ikihyviksi meidän virpoessamme ja saimme iloisen vastaanoton, mutta joissakin talossa vedettiin ovi kiinni nenän edestä, ja meitä pieniä tyttöjä ryssiteltiin tai haukuttiin kerjäläisiksi... Vähän oudolta se tuntuu, mutta virpomisperinnehän on ortodoksinen ja edusti täysin vierasta kulttuuria ainakin siihen aikaan. Aika moni ei vaan ymmärtänyt, mistä on kyse, ja moni antoi rahaa. Olin tosi iloinen, kun perinne alkoi yleistyä ja varasin aina palmusunnuntaiksi korillisen suklaamunia näille pikkutrulleille. Minusta se on hauska tapa, sehän ei ole enää uskonnollinen tässä muodossaan, vaikka pohjaakin jo varhaiskristillisiin perinteisiin. Itse näen virpomisen vastaavana lasten ilona kuin jenkkilasten Halloweenin karkki tai kepponen -kiertely, enkä ymmärrä, miten tämäkin viaton huvi on saatu tänä vuonna sotkettua negatiivisuuteen.

Muistelin lapsilleni myös sitä, kuinka opettaja ala-asteella kertoi, että pitkänperjantain sää on aina pilvinen, ja pääsiäissunnuntaina paistaa aurinko (niin tänäkin vuonna). Luonto kunnioittaa Kristuksen kärsimystä ja iloitsee ylösnousemuksesta, sanoi opettaja. Omat (jo isot) lapseni sanoivat, ettei tällaisia  asioita enää koulussa puhuta. Pääsiäisen perinteet opitaan kotona, jos opitaan. Uskonnollisia asioita ei välttämättä opeteta enää ollenkaan koulussa, vaikka monet juhlapyhät perustuvat niihin, ja olisi hyvää yleissivistystä tietää, miksi mitäkin tapahtuu. Riippumatta omasta uskonnosta, arvoista tai mielipiteistä.

Itse tykkään traditioista ja juhlapyhien erikoisuuksista, joita ei muina päivinä tehdä. Pitkäperjantaina meillä ainakin kotona oli aina kalaa, ja saman perinteen olen siirtänyt omaan kotiini ja omien lasteni perinteeksi. Kalan syöminen pitkäperjantaina johtuu paastosta ja on oikeastaan alunperin katolinen perinne. Tänä vuonna meillä oli tarjolla upea savulohi REKO-renkaasta haettuna, sipoolaiselta kalastajalta hankittu. Sen kanssa oli bataatti-porkkanamuusia, kukkakaalilunta ja lohkoperunoita (en ottanut yhtään kuvaa!).
 Tein majoneesikastikkeen kalalle, sitruuna-aioli, ja se kävi myös perunoille. Jälkiruoka oli todella hyvä banoffee-rahkaherkku, löysin ohjeen täältä.  Teen sitä varmasti uudelleen, ja lupaan kuvata silloin.

Pääsiäisenä pohdittiin myös suklaamunia. Kyseessähän on symbolinen asia, pääsiäismunat perinteisesti syödään vasta sunnuntaina, koska ne symboloivat tyhjää hautaa ja Kristuksen ylösnousemusta. Pitkäperjantain murhe ja pilvinen sää vaihtuvat iloon ja auringonpaisteeseen. Ortodoksi sanoo silloin toiselle: "Kristus on ylösnoussut"  ja toinen vastaa: "Totisesti nousi!" (tämän olen oppinut tutuilta ortodokseilta). Ja perinteen mukaan pääsiäisenä tarjotaan lammasta. Se johtuu siitä, että paastonaika päättyy silloin, ja sen kunniaksi tarjotaan juhla-ateria.

Lammasta minäkin olen tehnyt varmasti jokaisena pääsiäisenä. Milloin missäkin muodossa. Savustettuna, viuluna, karitsankyljyksinä tai sisäfileenä. Tänä vuonna tein jo hyväksi koetulla reseptillä yön yli kypsytettyä lampaan lapaa, jonka kävin ostamassa Itäkeskuksen halal-lihakaupasta. Halal-kaupat ovat islamilaisia ja liha on teurastettu niissä tietyllä, uskonnon hyväksymällä tavalla. Näitä on Itiksessä ainakin kolme, ja muuallakin pääkaupunkiseudulla, varmasti muissa kaupungeissakin.
Kaupassa oli tungosta ja pitkä jono, ja aika monta eri kansallisuutta oli asiakaskunnassa edustettuna, myös tämä yksi kantasuomalainen asiakas. Perinteinen lihakauppa, josta saa tuoreena kaikkea sitä, mistä suomalaiset markettien lihatiskit ovat jo itsensä vieraannuttaneet: lehmän kieltä, lampaanpäitä, -sydämiä, mahalaukkuja ja kaikkia ruhonosia, ja vieläpä edulliseen hintaan.
Poikani eivät tästä tiedosta hämmentyneet, päinvastoin, olivat kuulemma Anthony Bourdainilta oppineet, että lampaanpäistä voi keittää erinomaisen lihaliemen.. Sellaista en ole koskaan vielä kokeillut...

 Ostin kolmikiloisen lavan. Etsin tuttua reseptiä täältä blogista, mutta en ollutkaan koskaan sitä kirjoittanut tänne. Alunperin tämä on Nigella Lawsonin resepti.


Yön yli haudutettu lammas

Lampaan (karitsan) lapa tai viulu
1 porkkana puoliksi leikattuna
2-3 salottisipulia tai 1 tavallinen sipuli puolikkaina tai isoina paloina
3-6 valkosipulin kynttä puolikkaina
1 litra vettä
suolaa ja pippuria

Tuoretta minttua
Granaattiomenan mehu ja siemenet

Lämmitä uuni 150 asteeseen. Lampaasta ei tarvitse poistaa kalvoja tai muutenkaan sitä käsitellä. Alkuperäisessä ohjeessa lammas ruskistetaan padassa ja haudutetaan siinä yön yli. Lapa on luun takia niin iso, ettei se mahdu pataan. Ruskistan voissa ne osat, jotka saan paistipannuun mahtumaan, ja siirrän lampaan reunalliselle uunipellille. Runsaasti suolaa ja pippuria lihan pintaan!
Käytän porkkanan, sipulit ja valkosipulit paistinpannussa ja maustan ne suolalla. Kaadan päälle hieman vettä, annan kiehahtaa ja kaadan koko jutun pellille. Sitten loput vedestä sekaan. Peitän uunipellin tiiviisti foliolla ja siirrän pellin uuniin, missä se saakin olla yön yli, vähintään kymmenen tuntia. Nyt lampaan lapa oli 15 tuntia uunissa. Uunin lämpötila voi olla (uunista riippuen) 120-150 astetta, mutta ei yhtään enempää.
Luut irtoavat valmiista lampaasta kuin itsestään, ja liha on erittäin mureaa ja pehmeää, ihanan makuista. "Repaleiset" lihanpalat keräillään pelliltä tarjoiluastiaan, ja sekaan kannattaa laitella tuota maustelientä. Liha on usein aika suolatonta, liemi maustaa sen hyvin.
Nigella tarjoilee lampaan tuoreen mintun ja granaattiomenan kera, joten niin teen aina minäkin. Lammas on todella näyttävän näköinen, maistuu hyvältä ja sopii monenlaisiin juhlaviin hetkiin.
Meidän nelihenkinen perheemme söi lampaan viimeistä murua myöten!

Koska olen ihastunut punaiseen kvinoaan, tein siitä lisukkeen, jossa oli kirsikkatomaatteja, kurkkukuutioita ja kukkakaalia pieneksi leikattuna. Joukkoon loraus oliiviöljyä. Kvinoan sijasta sen voi tehdä myös couscousista. Kvinoa on gluteeniton, couscous on vehnää. Molemmat hyviä ja sopivat tämän lampaan kanssa erinomaisesti. Lampaan kanssa sopivat ehdottomasti myös tsatsiki ja hummus. Lisäksi tein kaikkien suosikkia "kikhernesotkua" (kikherneitä, fetajuustoa ja tomaattipohjaista chutneytä). Hummusta meni myös siemennäkkärin kanssa (sitä tein muuten kolme kertaa pääsiäisen aikana! Menekki oli kova!). Menyy oli siis välimerellinen, ja lautasesta tuli tosi värikäs.

Jälkiruoaksi meillä on pääsiäissunnuntaina aina pashaa, niin oli jo lapsuudenkodissakin (silloin oli myös mämmiä, mutta sitä perinnettä ei meillä noudateta... ). Tein sen tänä vuonna tällä reseptillä, tosin hieman tuunattuna (teen pashan aina ilman rusinoita, korintteja pähkinöitä tms). Erittäin hyvää tuli! Pashamuotteja myydään ilmeisesti enää vain Valamon luostarin verkkokaupassa, kun Helsingin Liisankadun ortodoksinen kauppa on lopettanut toimintansa. Pasha on siis venäläistä alkuperää. Venäjällä ja ortodoksiperinteessä se tarjotaan pullapitkoa etäisesti muistuttavan kulitsan kanssa (samantyylinen leivonnainen kuin italialainen panettone). Pashamuotissa on  yhdellä sivulla kyrilliset kirjaimet XB, jotka tarkoittavat Kristuksen ylösnousemusta. Pashan voi tehdä kuitenkin mihin tahansa sopivaan kotoa löytyvään astiaan, kahvisuodattimeen, kukkaruukkuun tai vaikka siivilään. Tärkeintä on, että rahkan neste pääsee valumaan pois. Sideharso pitää kaiken muun muotin sisällä.

Toisena pääsiäispäivänä  meidät kutsuttiinkin sitten kälyni perheen luokse kylään ja siellä odotti kolmella tavalla valmistettua lammasta hyvine lisukkeineen, kahta erilaista pashaa ja erinomainen mämmi-mutakakku. Saimme siis mämmiä kuitenkin, tosin tässä uudessa muodossa! Tosi hyvää!


Upea, täydellinen ruoantäyteinen pääsiäinen! Parasta oli kuitenkin perheen kiireetön yhdessäolo.

PS. Muista käydä jättämättä kommenttisi edelliseen postaukseeni! Arvon kaikkien kommenttinsa jättäneiden kesken yhden 50€:n arvoisen palkinnon reilunkaupan suklaata.

maanantai 21. maaliskuuta 2016

Blogi jo 8 vuotta! Kilpailu lukijoille!

Totta se on, olen kirjoittanut blogia jo kahdeksan vuotta, maaliskuusta 2008.

Nyt on siis juhlan ja suklaa-arvonnan aika!

Kerro, mikä on blogin resepteistä sinusta paras. Tilastoista tiedän, että yksi on ylivoimaisesti ylitse muiden, mutta oletko sinä löytänyt täältä ohjeen, joka on ollut hyvä? Jos et lue blogia reseptien vaan matkajuttujen takia, kerro sitten mikä on ollut kiinnostavin kohde, postaus tai tieto mitä olet täältä löytänyt.

Kaikkien kommentoineiden kesken arvotaan suklaayllätys, jonka arvo on yli 50€. Suklaat Gift Gourmet -verkkokaupasta. Vastausaikaa kuun loppuun asti. 

sunnuntai 20. maaliskuuta 2016

Kokonaisena paistettu luomukana

Lupasin aiemmin kirjoittaa tänne, mitä tein REKO-lähiruokarenkaasta hankkimastani luomukanasta. Ostin sillä kertaa kaksi kokonaista kanaa, toisesta tein Coq au Vin eli kukkoa viinissä, jonka hyväksi koettu ohje löytyy täältä. Vaikka kukko siis tällä kertaa olikin kanaa, toimii erinomaisesti.

Toisen paistoin uunissa Jamie Oliverin tapaan. Sitruunainen ja valkosipulilta huumaavasti tuoksuva mehevä kana oli jotain ihan muuta kuin marketin paistopisteen valmisbroileri. Ohje on suhteellisen helppo, ja lopputulos erittäin hyvä.


Kokonaisena paistettu kana
Jamie Oliverin tapaan

Kokonainen broileri (mieluiten luomua)

Valkosipuli-sitruunavoi:
100g pehmennyttä voita
tuoretta timjamia tai rosmariinia
1 sitruunan raastettu kuori
2 valkosipulin kynttä
hyvää suolaa
mustapippuria

oliiviöljyä

Ota kana huoneenlämpöön vähintään puoli tuntia ennen paistamista ja laita se sopivaan paistoastiaan tai pellille.
Valkosipuli-sitruunavoin ainekset sekoitetaan tasaiseksi tahnaksi.
Voi levitellään kanan nahan alle ja kaikkialle kanan päälle, minne sitä riittää. Lorauttele oliiviöljyä vielä kanan päälle.
Halkaise sitruuna (josta kuori on jo raastettu) ja laita puolikkaat ja pari timjamin (tai rosmariinin) oksaa kanan takalistoon. Sido kanan jalat yhteen puuvillanarulla.

Paista 200-asteisessa uunissa 1h 15 minuuttia. Paistamisen aikana kanaa kannatta valella voi-öljyseoksella, jotta kanasta tulee mahdollisimman mehevä ja maukas.
Paistamisen jälkeen kanan annetaan vielä levähtää vartin verran foliolla peitettynä ennen tarjoilua. Lisukkeeksi sopivat uunissa kypsennetyt perunat ja juurekset sekä raikas vihersalaatti.



Tässä näkyy tuo makua antava sitruuna.

Kanan paloittelu on hieman taitolaji, mutta onnistuu kyllä ensikertalaiseltakin. Tässä noin 1,5 kilon kanassa oli riittävästi neljälle ruokailijalle.

lauantai 19. maaliskuuta 2016

Katuruokaa & taidetta

Aurinkoinen lauantai houkutteli aamupäivällä Helsingin keskustaan. Ateneumissa oli eilen ja tänään avoimet ovet, kun vietettiin museon avajaisia. Klassikkoteosten uusi näyttely (Suomen taiteen uusi tarina) oli todella hyvä! Nyt teokset ovat esillä teemoina, tyylillisinä kokonaisuuksina, kuin kollaaseina. Samalla seinällä on teoksia eri taiteilijoilta ja eri aikakausilta,  keskenään keskustelevina kokonaisuuksina. Museo tuli lähemmäksi tätä päivää, selfie-käytävä on siitä hauska esimerkki. Omakuviahan on taiteessa ollut aina. Muutenkin uudistus on tehty erittäin tyylikkäällä ja kiinnostavalla tavalla. Suosittelen!
Vaihtuvina näyttelyinä voi katsoa Auguste Rodinin patsaita ja Japanomania pohjoismaisessa taiteessa -näyttelyn. Molemmat esillä toukokuuhun asti.

Museon sisäpihalla (kahvilan ja kaupan välissä) on vielä Kaarina Kaikkosen upea tilataideteos. 
Ateneumissahan on kahvila, mutta sen hinnat saivat kriittisen seurueemme järkyttymään.  Croissantista vitonen on liikaa, eikä kahvikaan halpaa ollut. Museokaupassa ja kahvilassa voi poiketa vaikkei museoon menisikään.

Samaan aikaan toisaalla... Kauppatorin ja Senaatintorin välisissä torikortteleissa oli StreatHelsinki-katuruokatapahtuma. Sää oli siis kauniin aurinkoinen, mutta kylmä pohjoistuuli teki tästä ulkoilmatapahtumasta hieman haastavan. Kojujen valikoima oli monipuolinen, nyt olisi saanut maistella niin kuubalaisia kuin korealaisiakin erikoisuuksia.

Moni oli tullut paikalle ja rohkeasti söi ulkona. Tuoksut olivat huumaavat ja jonot kohtalaiset.






Meidän testiryhmämme hyytyi nopeasti kylmyydessä ja maistelimme vain jotain pientä. Paljain käsin syöminen ei nyt ollut lyhyenkään jonottamisen arvoista, kädet jäätyivät ja päällä olisi pitänyt olla enemmän. Hyvää oli kuitenkin, ja tunnelma erinomainen, ensi kerralla uudelleen!

perjantai 11. maaliskuuta 2016

Kotitekoinen granola

Vielä yksi siemenresepti... Kannattaa kokeilla.


Granola
1 dl kookosöljyä
banaani
3,5 dl kaurahiutaleita
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
pari kourallista pähkinöitä rouhittuna

Kuivat aineet sekoitetaan kulhossa. Banaani ja kookosöljy survaistaan sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa tasaiseksi ja kaadetaan kulhoon muiden ainesten sekaan. Sekoitetaan tasaiseksi ja levitellään leivinpaperin päälle pellille ohueksi levyksi. Paistetaan noin 20 minuuttia 150-175 asteessa (uunista riippuen!). Sen jälkeen levy leikataan paloiksi, ja laitetaan takaisin uuniin. Lämpö pois, ja paistetaan vielä jälkilämmöllä vartin verran. Nautitaan sellaisenaan tai jugurtin lisukkeena.





Tällä ohjeella tulee hyvää, mutta ei niin makeaa granolaa, joka ainakin minulle sopii. Jos kaipaa makeutta, voisi banaaneja laittaa kaksi, tai lisätä muutama taatelin (3-6 makeuttaa jo mukavasti) banaanin ja kookosöljyn sekaan. Myös hunajaa voi laittaa sekaan.

Tämä oli nyt viimeinen terveysruoka-siemenpostaus hetkeen. Näitä on luettu nyt ennätysmäärä. Olisi kiva kuulla kommenttia, mitä pidät näistä ohjeista, ja oletko ehtinyt kokeilla?

torstai 10. maaliskuuta 2016

Siemennäkkäri

Ensin varoitus: tähän tulee himo!


Siemennäkkäri

1 dl maissijauhoa
1 dl kaurahiutaleita (tai tattarijauhoa)
1 dl pellavansiemenrouhetta
0,5 dl auringokukansiemeniä
0,5dl kurpitsansiemeniä
0,5 dl öljyä
2 dl keitettyä vettä
1-2 tl fenkolia, anista tai kuminaa maun mukaan
sormisuolaa ja siemeniä koristeeksi

Ainekset sekoitetaan kulhossa keskenään ja kipataan leivinpaperin päälle pellille. Taikinan päälle laitetaan toinen leivinpaperi ja taikina kaulitaan ohueksi, tasaiseksi levyksi. Se sujuu helposti paperin avulla. Paperi poistetaan, ja taikinalevyn päälle voi ripotella sormisuolaa ja erilaisia siemeniä koristeeksi. Paistetaan 150-asteisessa uunissa n. 45 minuuttia. Jos haluat tasaisia paloja, leikkaa levy joko ennen paistamista tai heti paistamisen jälkeen. Murenna valmiista leivästä paloja levyn jäähdyttyä, jos haluat epäsäännöllisen muotoisia.




Näkkärit voi syödä sellaisenaan, tosi hyvin sopivat juustojen seuraan. Ja tämäkin herkku on gluteeniton.

keskiviikko 9. maaliskuuta 2016

Puolukkasmoothie

Teen yleensä kerran päivässä nopean ja terveellisen smoothien
Näitä on tehty meidän perheessä aina, silloin jo, kun niitä kutsuttiin vaan pirtelöksi. Maustamatonta jugurttia,  banaania ja pakasteesta mansikoita, ja vähän maitoa ja tehosekoittimessa muutama sekunti. Joskus laitettiin jugurtin sijasta jäätelöä, mutta jugurtti sopi paremmin arkeen. Lähinnä kyseessä on ollut nopea aamupala tai kiva välipala, sen kummemmin terveysasioita pohtimatta.  Sittemmin smootheista on tullut trendikäs tapa hoitaa terveyttä. En ole itse vihermehuja kokeillut, en innostu sellerien blendaamisesta... Ehkä sekin aika vielä koittaa. 
Mutta  "tervellisyys" smoothiessa toimii. Ostin syksyllä hetken mielijohteesta Voimaruoan smoothiejauheita, joissa sanotaan olevan ruokaympyrän verran superfoodeja. Niistä saa tosi täyttäviä ja hyvänmakuisia smootheja, jotka korvaavat ateriankin. Vastaavia valmisteita on monella muullakin. Kannattaa vertailla, eroja on, samoin makuja. Minulle ainakin aukeni uusi maailma tässä suhteessa ja tutustuin samalla chiansiemeniin. 

Nyt on jauheet loppu ja täytyy soveltaa muuten. 

Tässä puolukkasmoothiessa on 2 tl rouhittuja chiansiemeniä, jotka on liotettu ja turvotettu ensin vedessä (n. 1,5dl), maustamatonta (itse tehtyä) jugurttia (reilu desi), teelusikallinen kookosöljyä (sen voi jättää pois) ja noin desilitran verran jäisiä puolukoita, todellista superfoodia nekin. 
Kaikki vaan blenderissä sekaisin ja hyvää tulee!
Jos haluaa välttää maitotuotteita, voi jugurtin korvata jollain muulla: kookos-, riisi-, kaura-, soija tai mantelimaidolla. Saattaa olla, että ripaus hunajaa tai muuta makeuttajaa on silloin tarpeen.
Chiansiemet ovat superfoodien aatelia ja niiden avulla voi laskea kolesterolia, saada hyvän annoksen omega3:a ja paljon kuitua. Hyvän ja kattavan selvityksen chiasta voi lukea Kemikaalicocktalin blogista. 
Tämän jälkeen vielä yksi siemeniin liittyvä terveysruokapostaus ennen seuraavia matkajuttuja! 

sunnuntai 6. maaliskuuta 2016

Siemeniä aamiaisella

Edellinen postaus siemenleivästä osoittautui heti supersuosituksi, joten jatketaan siemenlinjalla!

Tänä aamuna tein normaaliin tapaani aamiaista: maustamatonta jugurttia, siemeniä, pähkinöitä ja muutama vadelma pakastimesta. Syön joka aamu vastaavanlaisen annoksen, joskus lisään vaikka mustikkajauhetta, joskus hunajaa, useimmiten vain siemeniä ja pähkinöitä. Sopii vatsalleni, maistuu tosi hyvälle, on kaunis (!) ja yllättävän täyttävä.

Siemenissä on valtava määrä hyviä, elimistölle välttämättömiä aineksia. Kurpitsansiemenissä on mm. magnesiumia, sinkkiä, rautaa, E- ja K-vitamiineja. Auringonkukansiemenissä on puolestaan paljon B-vitamiineja, mangaania, seleeniä ja magnesiumia. Pellavansiemen sisältää kaliumia, magnesiumia, kalsiumia sekä B-, E- ja K-vitamiineja. Kaikissa on omega3- ja 6-rasvahapot kohdillaan, paljon proteiinia ja tietenkin kuitua. Tutkimusten mukaan siementen ja pähkinöiden säännöllinen syöminen ehkäisee tulehduksia elimistössä. Pähkinöiden syönti alentaa riskiä sairastua sepelvaltimotautiin. Saksan- ja pekaanipähkinät alentavat verenpainetta ja kolesterolia, ja joidenkin tutkimusten mukaan ne edistävät aivotoimintaa... Joidenkin tutkimusten mukaan siemenillä ja pähkinöillä olisi jopa syöpää ehkäisevä vaikutus.
Pähkinöistä löytyy netistä valtavasti tutkimustietoa, yleisempää tekstiä esim. täällä, hyvä blogiteksti siemenistä Ruohikolla-blogissa, ja täällä kurpitsansiemenistä lisää.
On joka tapauksessa monta hyvää syytä lisätä siemeniä ja pähkinöitä ruokavalioon. Kivempi niitä on syödä, kuin vitamiinipillereitä!

Valokuva-arkistosta löytyi pari muutakin jugurttikuvaa nopeasti haettuna. Tässä tuoreita mustikoita ja erilaisia pähkinöitä... Alla siis edelleen jugurttia.


Nykyisin teen jugurtin itse täysmaitoon,  jätän aina pienen "siemenannoksen" jugurttia uutta erää varten. Sillä tavalla saa erittäin hyvää ja pehmeää, vatsalle sopivaa jugurttia, jossa bakteerikanta on vielä elävää. Välillä toki ajan puutteessa tai muista syistä syön kaupan turkkilaista jugurttia, hyvää sekin on. Jugurtin sanotaan myös vaikuttavan painonhallintaan.  Moni treenaaja vannoo rahkan nimiin, mutta olen lukenut paljon tutkimuksia, joiden mukaan jugurtti olisi kuitenkin parempi valinta.

Keskikesällä jugurttiin riittää pelkät tuoreet marjat. Jos on onnekas ja saa omasta pihasta tällaiset superfoodit, niitä kannattaa syödä. Me muut haemme ne torilta...


Tässä yli viiden vuoden takaa aamiaiskuva lomamatkalta, granola-mysliä ja tuoreita marjoja jugurtin kanssa.


Viime kesän mansikkaherkku lämpimänä aamuna terassilla...


Viimeinen kuva viekin ajatukset kesään! Onneksi ollaan jo maaliskuussa, päivät ovat pidentyneet ja lämpöä kohti mennään. Pian saa hankkia kesäkukkia ja voi taas odotella mansikoiden saapumista toripöydille. Siihen asti nautitaan viimeisistä pakastimen aarteista muutama vadelma kerrallaan. Miten hyviltä ne maistuvatkaan aamujugurtin seassa!

perjantai 4. maaliskuuta 2016

Siemenleipä

Itse leivottu leipä on todella hyvää! Sitä on vaikea vastustaa. Halusin kokeilla ystävän suosituksesta maailman helpointa siemenleipää. Se todella on helppotekoinen, lisäksi gluteeniton ja erittäin hyvänmakuinen.
Siemenleipä

5 kananmunaa
7dl siemeniä, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä
(itse laitoin 
1,5dl rouhittua pellavansiemeniä
1 dl auringonkukansiemeniä
1 dl kurpitsansiemeniä
1 dl seesaminsiemeniä
1dl kuivattuja karpaloita
1 dl rouhittuja suolattuja maapähkinöitä
0,5 dl cashewpähkinöitä)
suolaa
mausteita maun mukaan (pippuria, kanelia, fenkolia, anista.. )

Kaikki sekoitetaan yhteen ja kaadetaan voideltuun 
leipävuokaan. Paistetaan 150 asteessa noin 50-60 minuuttia. 


Karpalo sopii leipään erittäin hyvin, se antaa makeutta ja kivaa vastapainoa pähkinöille ja siemenille. Ensi kerralla ajattelin laittaa kuivattuja aprikooseja hienoksi pienennettyinä. Rusinat toimivat myös mainiosti. Suolapähkinät ovat kiva juttu, itse valitsin paahdettuja, ei öljyssä tehtyjä (parempien rasvojen vuoksi). Kokeilemalla löytyy varmasti oma suosikki. Tämä leipä ei ole halvimmasta päästä, mutta on täyttävää, joten pienikin määrä riittää. Tosin maku on niin hyvä, että on vaikea olla syömättä lisää ja lisää...  Jos jotain jää syömättä, leipä kannattaa säilyttää jääkaapissa.
Siemenleipä sopii tietenkin erittäin hyvin niille, joille gluteenittomuus on tärkeää tai välttämätöntä. 

torstai 3. maaliskuuta 2016

Madekeittoa ja blinejä

Ystävä kutsui kylään ja tarjosi aivan ihanaa ruokaa: madekeittoa ja blinejä.
Sesongin parasta ruokaa!

Madekeitto oli todella hyvää. Siinä oli mateen lisäksi vain (raakaa) sipulia, perunaa ja tilliä. Liemi oli itse keitetty.

Pääruokana oli ihania blinejä, voisulaa, erilaisia mätejä ja graavilohta sekä lisukkeeksi sipulia, smetanaa ja suolakurkkua.



Blinit kuuluvat alkuvuoteen ja ne ovat kyllä suurta herkkua.. Vieraat toivat ruokajuomat, nautimme kuplivaa samppanjaa näiden herkullisten ruokien kanssa.

Jälkiruoka oli sekin kaunis ja herkullinen: valkosuklaapannacottaa. Ehtoisa emäntämme oli tehnyt nämä valmiiksi etukäteen.

Olipa hyvää!

tiistai 1. maaliskuuta 2016

Lammaspyörykät

Joku aika sitten eräs kokkaava tuttuni kertoi houkuttelevalta kuulostavan lampaanlihapullareseptin, mutta en kirjoittanut sitä muistiin. Siihen tuli pistaasipähkinää ja mustaherukkajauhetta sisältävää maustetta, mutta muuta en enää muistanutkaan. Tein sitten oman sovelluksen.
Hyviä tuli!


Lammaspyörykät

1dl kuivattua hernerouhetta + vettä pussin ohjeen mukaan
400g karitsanjauhelihaa
1 muna
purkki kapriksia
50-100g pistaasipähkinöitä pieneksi rouhittuina
suolaa
pippuria
(Mill & Mortarin Purple Haze -maustetta, sisältää mustaherukkajauhetta)




Tee ensin kuivatusta hernerouheesta seos pussin ohjeen mukaan (kiehuva vesi kaadetaan herneiden päälle ja annetaan olla puolisen tuntia).
Kananmuna rikotaan kulhoon ja sen kanssa sekoitetaan kaprikset, hernemössö, pähkinät ja mausteet, lopuksi jauheliha lisätään joukkoon. Taikinasta pyöritellään lihapullia, jotka voi paistaa joko uunissa pellillä tai pannussa voissa. Itse paistan mieluummin pyörykät uunissa, tulee vähemmän käryä.

N. 200 astetta ja puolisen tuntia.

Kuivatuissa herneissä on valtavasti proteiinia ja niistä tulee hieman falafelia muistuttavaa makua. Herne myös keventää ruokaa huomattavasti.
Tein lisukkeeksi punaista kvinoaa, salaattia ja nopeasti kypsennettyjä parsakaaleja jugurttikastikkeen kera. Sekoitin turkkilaiseen jugurttiin  sitruunaa, pippuria, hieman suolaa ja tuoretta minttua.

Kannattaa kokeilla!